KEĎ LETO ODCHÁDZA 1. Časť
Leto pomaly odchádza. Rána sú chladnejšie, večer sa stmieva skôr a dni, ktoré sa ešte pred pár týždňami zdali nekonečné, sa zrazu skracujú.
Niekomu sa ráno ťažšie vstáva, iný pociťuje popoludňajší útlm, horšie sa sústredí alebo má jednoducho pocit, že mu chýba letná energia.
Je jeseň skutočne obdobím únavy – alebo sa naše telo iba potrebuje prispôsobiť novému rytmu?
Zmena ročného obdobia je preto dobrým časom upraviť denný režim a pozrieť sa aj na živiny a prírodné látky, ktoré môžu byť zaujímavou súčasťou jesennej starostlivosti o seba. Nie preto, aby sme proti jeseni bojovali. Ale aby sme sa naučili meniť spolu s ňou.
Naše telo nepotrebuje iba ďalšiu kapsulu
Výživový doplnok nenahradí noc, počas ktorej sme spali štyri hodiny, ani celodenné sedenie pred počítačom. Doplnky majú dopĺňať.
A keď sú základy nastavené dobre, môžeme sa pozrieť na niekoľko zaujímavých jesenných pomocníkov.
1. MEDICINÁLNE HUBY: tisícročná tradícia v modernej podobe
Reishi, Cordyceps, Hericium, Shiitake či Chaga.
Názvy, ktoré ešte pred niekoľkými rokmi poznali najmä priaznivci tradičnej čínskej medicíny, dnes ich nájdeme v káve, nápojoch, tinktúrach aj kapsulách.
Medicinálne, vitálne či funkčné huby však nie sú novým módnym trendom. Majú dlhú históriu používania a moderná veda sa dnes intenzívne zaujíma o ich prirodzene sa vyskytujúce bioaktívne látky – napríklad polysacharidy a beta-glukány.
Cordyceps – keď hľadáme vitalitu
Cordyceps patrí medzi najznámejšie funkčné huby spájané s vitalitou, fyzickou výkonnosťou a adaptáciou organizmu na záťaž.
Reishi – „huba nesmrteľnosti“
Reishi patrí medzi ikony tradičnej čínskej medicíny. Tradične sa spája najmä s vitalitou, rovnováhou a prirodzenou obranyschopnosťou organizmu.
Hericium – zaujímavá huba pre obdobie mentálnej záťaže
Hericium, známe aj ako Lion’s Mane – levia hriva, je dnes jednou z najdiskutovanejších funkčných húb v súvislosti s nervovým systémom a kognitívnymi funkciami.
A potom tu máme Shiitake a Chagu, ďalšie tradične používané huby s vlastným spektrom prirodzených bioaktívnych látok.
V E-shope ALTEVITA ich nájdete aj spoločne – napríklad kombinácia Cordycepsu, Reishi, Hericia, Shiitake a Chagy tvorí hubovú časť kávového nápoja bez kofeínu AYUR Mushroom a viacero z nich obsahuje aj TCM MYCO COMPLEX.
Nemusíme teda premýšľať nad hubami ako nad „liekom na jeseň“. Oveľa zaujímavejšie je vnímať ich ako súčasť dlhej tradície práce s vitalitou a adaptáciou organizmu.
2. ADAPTOGÉNY: keď sa telo potrebuje prispôsobiť
Adaptogény sú rastliny a prírodné látky tradične používané v súvislosti so schopnosťou organizmu prispôsobovať sa fyzickej a psychickej záťaži.
Šálka silnej kávy môže priniesť rýchle povzbudenie. Pri adaptogénoch je filozofia iná – nejde o krátkodobý energetický „kopanec“, ale o podporu adaptačných mechanizmov organizmu.
Medzi najznámejšie patria:
Ašvaganda (Withania somnifera) – jedna z najznámejších rastlín ajurvédy, tradične spájaná s odolnosťou voči stresu, vitalitou a rovnováhou.
Rhodiola – rozchodnica ružová (Rhodiola rosea) – rastlina tradične používaná pri únave a období zvýšenej psychickej či fyzickej záťaže. V ponuke ALTEVITA nájdete napríklad kombináciu ašvagandy KSM-66® a rozchodnice ružovej v GREEN VITALITY ELIXÍR.
Cordyceps – funkčná huba, ktorá sa často zaraďuje do širšej skupiny adaptogénnych prírodných látok.
Potrebujeme všetky adaptogény naraz?
Nie. Viac kapsúl automaticky neznamená viac vitality. Výber doplnku by mal vychádzať z toho, čo človek potrebuje, aké lieky užíva a aký je jeho zdravotný stav.
V druhej časti blogu KEĎ LETO ODCHÁDZA sa pozrieme na vitamin D, magnesium a koenzým Q10 – tri látky, o ktorých sa v súvislosti s energiu a jesenným obdobím hovorí veľmi často.