V súvislosti s koronavírusom mnoho ľudí rieši aj niekoľko mesiacov po prekonaní ochorenia pretrvávanie straty čuchu (tzv. aprosmia alebo anosmia).
Pocit, že necítime žiadne vône či chute môže často spôsobiť úzkostné poruchy a depresie, preto je dôležité podporiť navrátenie čuchu zaujímavým testom – tzv. SMELL TRAINING – teda tréning čuchu pomocou čuchovej aromaterapie, teda inhalovaní 100% esenciálnych olejov. Tento príjemný tréning odporúča množstvo lekárov aj odborníkov z oblasti výskumu na ochorenie Covid-19.
.jpg)
Test vám zaberie denne len pár minút. Čo budeme potrebovať:
4 poháre s viečkom – cca 1 – 2 dcl so širokým hrdlom
4 odličovacie tampóny (vatové alebo bavlnené)
4 esenciálne vône (4 skupiny):
1. kvetinová (levanduľa, ylang ylang)
2. citrusová, resp. citrónovo voňajúca (citrón, limetka, citrónová tráva, citronela)
3. korenistá (škorica, klinček)
4. vôňa ihličnanov (borovica, smrek), listov byliniek (tymián, bazalka), prípadne čajovník alebo
eukalyptus
Odporúčame vybrať tie 4 esenciálne vône, ktoré vám v minulosti najviac „pasovali“ a patrili k vašim obľúbeným.
Test je možné vykonávať aj priamo z fľaštičky esenciálneho oleja, postup s pohárikmi so širokým hrdlom je však efektívnejší.
Dôležité upozornenie: Esenciálne oleje neodporúčame kvapkať si pod jazyk, nakoľko neriedené môžu poleptať sliznice a tento spôsob sa vôbec v rámci SMELL TRAINING-u neodporúča!
POSTUP:
1. Do každého zo 4 pohárov vložíme tampón a nakvapkáme 10 – 20 kvapiek z každého
esenciálneho oleja. Poháre si označte názvom.
2. Pri každom esenciálnom oleji urobte v pokoji pár hlbokých nádychov (10 – 20 sekúnd).
Medzi jednotlivými esenciami odporúčame pauzu minimálne 1 minútu.
3. Následne poháriky dôkladne uzatvorte a odložte na chladné miesto.
Test vykonávajte denne - ideálne ráno a večer, prípadne v čase, keď máte na seba pár minút čas. Odporúča sa minimálne 3 – 4 mesiace, niekedy aj dlhšie.
Tréning vám nielenže môže pomôcť pri navrátení čuchu, ale poskytne aj pozitívne a príjemné účinky esencií (kvetinové vône upokojujú, citrusové osviežia, korenisté zahrejú, ihličnanové prečistia dutiny a podporia sústredenie).
Máte k tejto téme otázky? Napíšte nám......